Ova tjelovježba znanstveno dokazano umanjuje stres

Boksom protiv stresa!
Boksom protiv stresa!

 Često nam se dogodi da u zadnji čas odgodimo svoj trening i to zbog nekoliko razloga. Umora (pogotovo ujutro), gladi i stresa (svaki put kad pomislimo na količinu obaveza koju moramo danas dovršiti).

Ali upravo jedan od najčešćih razloga za otkazivanje treninga je i sam razlog zašto nikako ne biste trebali zanemariti tjelovježbu: stres. Vjerojatno ste do sada shvatili kako vježbanje nema samo dobar utjecaj na broj vaših kilograma. Također ima prave efekte na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Stoga, sjednite na bicikl, odite na trčanje ili se okušajte u treningu koji je znanstveno dokazano najbolji borac protiv stresa - boks!

Nekoliko različitih istraživanja pokazalo je koje sve pozitivne efekte boks ima na naše raspoloženje. Tako se oslobađamo tenzija i anksioznosti, smanjujemo frustracije, borimo se protiv depresije i općenito lošijeg raspoloženja i bezvoljnosti. Pa nije ni čudno što su svi top modeli opsjednuti boksom!

15-Minute Boxing Workout You Can Do At Home

Slični članci: