Najbolje vježbe za guzu koje možete raditi kod kuće (i bez rekvizita!)

Kako do čvršće guze, vječno je pitanje?
Kako do čvršće guze, vječno je pitanje?

Zbog hladnog vremena i loših vremenskih uvjeta vježbanje vani, na otvorenom, ne dolazi u obzir. Kako mnogi od nisu pobornici teretane, a za rekvizite i sprave najčešće nemamo mjesta, teško je ostati u formi tijekom zimskih mjeseca. No to nikako ne znači da i dalje ne želimo čvrstu guzu koja se stoički odupire gravitaciji...

Sva je pažnja na ženskom tijelu trenutno usmjerena na stražnjicu. Možemo li za to zahvaliti Kardashiankama ili J.Lo, svejedno nam je, ali nikada u povijesti čvrste i oble guze nisu bile toliko "trendi" kao sada. Ne kažemo da za nju ne trebate raditi (vjerujte nam, potrebno je puno znoja), ali reći ćemo vam da trening za guzu iz snova možete odraditi bilo gdje, bilo kada, bez opreme i bez izgovora. Donosimo vam 6 vježbi za guzu koje možete raditi kod kuće, u svoja 4 zida - bez teretane, bez sprava, bez rekvizita!

ČUČNJEVI

How to Do a Squat | Sexy Butt

MOST

How to Do a Bridge with Squeeze | Thighs Workout

BOČNO PODIZANJE NOGU

How to Do a Pilates Side-Lying Leg Lift | Thighs Workout

DONKEY KICKS

Donkey Kicks

ISKORAK

How to Do a Lunge | Thighs Workout

BOČNI ISKORAK

How to Do a Side Lunge to Curtsy | Thighs Workout

Slični članci: