Kojom hranom ubrzati metabolizam?

Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u prehrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljikohidratima. 

Riba

Riba je dobar način unošenja proteina jer povećava sagorijevanje enzima i masti u tijelu.

Hladna pića

Hladna pića bez šećera prisiljavaju tijelo da se zagrijava, a time troši više kalorija.

Kava i zeleni čaj

Tri šalice zelenog čaja ili kave dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 posto. Dnevno se na ovaj način troši 60 kalorija, pa to mjesečno iznosi 1.800 kalorija. No, vodite računa o tome u koje doba dana uzimate kavu ili zeleni čaj.

Zelene i crvene ljute papričice
Konzumiranje ovih papričica poboljšava sagorijevanje kalorija potiskivanjem enzima koji sudjeluju u formiranju masti. To znači da one pomažu efikasnije iskorištavanje energije u tijelu. Jedna papričica uz jelo je zaista korisna.


Slični članci: