Koji su učinci jedne čaše soka od naranče dnevno?

Čaša soka od naranče dnevno dovoljna je da vaša koža izgleda zdravo i sjajno. Osim toga, zaštitit će vas od prehlade, a C vitamin će poboljšati vaš imunološki sistem. Dakle, konzumiranje soka od naranče znatno smanjuje šanse za razvoj prehlade ili gripe, a medicinska istraživanja su pokazala da sok od naranče snižava kolesterol i krvni pritisak.

Međutim, veoma je važno da ne miješate šećer i sok od naranče, a i ne morate popiti litre soka kako biste imali koristi od njega. U soku ima poprilično mnogo kalorija, tako da se ne preporučuje u velikim količinama. Ako pijete konzervirani sok od naranče, onda provjerite njegov sadržaj i količinu šećera. Osobe koje imaju problema sa želucem trebaju znati da se radi o kiselom soku i da može doći do iritacije samog želuca, a prevelike količine ovog soka mogu dovesti čak i do oštećenja zuba. Pijete li vi cijeđenu naranču ili će vam ova zdrava navika tek postati omiljena?


Slični članci: