Dovoljno je vježbati jednom tjedno!

Sjetite se svih svojih novogodišnjih odluka, poput onih da ćete odlaziti redovno u teretanu, pješačiti kad god imate priliku, uvijek ići stepenicama umjesto dizalom... Ako osjećate grižnju savjesti zbog toga što niste nijednu od ovih odluka ispunili, evo dobrih vijesti. Sve što propustite možete nadoknaditi te ispraviti loše učinke sjedenja u uredu, i to samo jednim treningom tjedno. 

Međutim, nemojte se prerano veseliti. Vježbanje jednom tjedno mora biti zaista ozbiljan trenig, nužno je da dva i po sata pješačite, vozite bicikl ili radite neke druge tjelovježbe. Znanstvenici su otkrili da je to sasvim dovoljno za naš organizam i da jedno vježbanje u tjednu od dva i pol sata ima isti učinak kao i redovno svakodnevno vježbanje, ali koje traje kraće. Zapravo, znanstevnici objašnjavaju da uopće nije važno kako ćete rasporediti svojih 150 minuta za vježbanje, bitno je samo da tjedno vježbate najmanje toliko.


Slični članci: