6 stvari koje se događaju tijelu bez dovoljno vode!

voda

Medicinski institut savjetuje ženama da popiju otprilike devet čaša vode na dan i ne možemo si pomoći, a da se ne pitamo je li to uistinu vrijedno svih pustih odlazaka na wc? Pozabavili smo se samim istraživanjem i ušli duboko u - toliko često spominjanu - teoriju o hidratizaciji.

1. Velika je vjerojatnost da ćete imati problema sa zdravljem. Većim unosom vode u organizam smanjuju se šanse za dobitak bubrežnih kamenaca, raka probavnog i urinarnog trakta i srčanog udara.

2. Bez vode nema brzog metabolizma! Čovjekov metabolički sustav (kalorije koje tijelo troši u mirujućem stanju) ubrzava se paralelno s količinom vode koju unosimo u tijelo i tako postaje efikasniji.

3. Morat ćete se više potruditi oko izvršavanja svojih obaveza. Znanstvenici su u istraživanju 2011. godine otkrili kako se mozak dehidriranog čovjeka stisne i smanji tako što su dvjema skupinama ljudi dali da rješavaju iste zadatke – jedna skupina ljudi bila je dehidrirana dok je druga popila dovoljno tekućine. Na kraju su obje skupine ljudi riješile zadatke, ali je dehidriranoj skupini trebalo skoro duplo više vremena za izvršavanje istog. (Unosom vode mozak se ponovno vraća u prvobitno stanje.)

4. Jedemo više. One osobe koje prije svakog obroka popiju dvije čaše vode, unose 75-90 kalorija manje po obroku od onih koji to ne rade. Tijekom tri mjeseca, osoba će na ovakav način izgubiti čak 2,5 kile više od onih koji zaboravljaju na unos vode!

5. Koža izgleda naborano. Voda čini kožu mekšom, popunjava sitne linije i bore na licu i oživljava umoran ten.

6. Lošije ste volje. U istraživanju 2009. godine dvije skupine muškaraca i žena sudjelovale su u grupnom satu aerobica. Jedni nisu smjeli uzimati tekućinu prije treninga, dok su drugi bili pravilno hidratizirani. Dehidrirana skupina osjećala se slabo i nemoćno, zbunjeno, ljuto, depresivno i napeto.


Slični članci: