5 savjeta za uspješan blagdanski detox

Mislim da ne moramo posebno napominjati da blagdani osim obiteljskih druženja podrazumijevaju i unos ogromnih količina hrane (i pića). Je li to do dobre atmosfere ili činjenice da ništa drugo ne radimo osim veselimo se blagdanima, ne znamo, ali blagdanski detox većini je neophodan. Stoga vam danas donosimo par konstruktivnih savjeta koji će vam pomoći da čišćenje organizma protekne što bezbolnije.

1. U tjednu između Božića i Nove Godine jedite što kvalitetnije

Obroci neka vam budu puni karbohidrata, proteina i zdravih masnoća kako vam ne bi naglo pao šećer koji vrlo često vodi ka nekontroliranoj želji za slatkim i konkretnom hranom.

2. Jutro započnite velikom čašom vode - obavezno! Dokazano najbolje za pokretanje metabolizma i ispiranje (čišćenje organizma).

3. Unosite magnezij u organizam

Magnezij se ne nalazi samo u vitaminskim tabletama, već u brojnim namirnicama kao što su bućine sjemenke i bademe.

4. Dodajte gljive u prehranu

5. Jedite hranu s alkalinom

Ne brinite, nismo ni mi bili sigurni što je alkalin, ali znamo da ga ima u namirnicama poput  peršina, kelja, krušaka i limunu koji uravnotežuju pH vrijednosti organizma i kontroliraju krvni šećer. 


Slični članci: