5 namirnica koje treba jesti za bolji vid!

Top 5 najboljih namirnica za što bolji vid
Top 5 najboljih namirnica za što bolji vid

 Oči su ogledalo duše - a nitko ne voli zamagljene, prašnjave prozore kroz koje se ništa ne vidi....

Bez obzira na to imate li odličan vid ili vam se svijet čini kao zastrašujuće mjesto kad ne nosite naočale, ovo ćete htjeti znati - vaša prehrana itekako može utjecati na zdravlje očiju! Znate onu staru "mrkva dnevno za dobar vid" lekciju koju su vas naučili još u osnovnoj školi? E pa danas ćete saznati kojih će vam to (znanstveno dokazano!) 5 namirnica pomoći u očuvanju što boljeg vida!

1. LOSOS, TUNA, KAMENICE - ako su vam oči često suhe i nadražene, te osjećate svrbež, možda biste trebali pojačati unos omega-3 masnih kiselina.

2. ZELENO LISNATO POVRĆE - kelj, špinat i ostalo zeleno povrće bogato antioksidantima poznati su po tome da smanjuju rizik od oštećenja vida.

Kelj
Kelj

3. JAJA - točnije, žutanjci; zato što su bogati cinkom koji se nalazi u retini oka i može pomoći u očuvanju vida.

4. ORAŠASTI PLODOVI - bademi, pistacija i orasi također su bogati omega-3 masnim kiselinama, kao i vitaminom E, koji štiti oči od radikalnih oštećenja.

5. GREJP - ako niste znali, vitamin C jednako je dobar za vaše oči kao i za kožu - navalite na grejp, naranče, jagode i ostalo voće bogato "vitaminom zdravlja".


Slični članci: