4 vježbe na koje trošite vrijeme u teretani!

Vježbanje u teretani
Vježbanje u teretani

 Budimo realni: potrebna je velika snaga volje da uopće odete u teretanu, pa kad ste već tamo, želite iskoristiti to vrijeme na najbolji mogući način, a ne trošiti ga na neefektivne vježbe. Kada imate osjećaj da se jako trudite, a ne vidite nikakve rezultate, postaje vam sve lakše preskakati treninge i izmišljati izgovore zašto ste ponovno spriječeni doći u teretanu. Iz tog smo vas razloga odlučili upozoriti na neproduktivne vježbe kojima ne postižete ništa, a ulažete puno. Vrijeme je da ih zamijenite boljim i efektivnijim pokretima kojima ćete postići brže i odgovarajuće rezultate!

U nastavku pročitajte kojim vježbama trošite svoje dragocjeno vrijeme u teretani:

1. Ekstenzija za noge

 

Umjesto toga probajte: ČUČNJEVE

2. Obični trbušnjaci

 

Umjesto toga probajte: PLANK

3. Crosstrainer/orbitrek

 

Umjesto toga probajte: HODANJE NA NAGIBU

4. Abduktor

 

Umjesto toga probajte: ISKORAK


Slični članci: