3 vježbe za trbušnjake koje možete raditi U KREVETU

Foto: ZARA
Foto: ZARA

 Trbušnjaci su na wish-listi baš svakog fitness obožavatelja! Trbuh je mjesto s kojeg najteže gubimo masnoće i dobivamo definiciju, prema tome ima smisla da su upravo trbušnjaci glavni pokazatelj dobre forme. Plus: nećemo se lagati, izgledaju lijepo. 

Pa što možemo učiniti ako imamo pune ruke posla i nemamo sat vremena svakoga dana koji možemo provesti u teretani? Kojoj vježbi da se posvetimo? Planku? Trbušnjacima? Trčanju? E pa kako se čini ništa od navedenog... Dobar core je ključan za čvrst trbuh, a vježbanjem posebnih bočnih trbušnjaka postići ćete upravo to! Najbolje od svega? Apsolutno ih je moguće izvoditi u krevetu. Znamo da zvuči nemoguće, ali najozbiljniji smo! 

BOČNO PODIZANJE NOGU (10x svaka strana)

Foto: Sporeluxe
Foto: Sporeluxe

LATERALNA FLEKSIJA (5x svaka strana)

Foto: Sporeluxe
Foto: Sporeluxe

BOČNO KRUŽENJE NOGOM (10x svaka strana)

Foto: Sporeluxe
Foto: Sporeluxe

Slični članci: