20 pjesama koje će vas napuniti energijom za vježbanje

20 pjesama koje će vas napuniti energijom za vježbanje
Obavezno uvrstite ove pjesme na svoju playlistu!

Opće je poznata stvar kako određena glazba može biti kao gorivo za vaše vježbanje. Znanstveno je dokazano da ako se podudaraju tempo pjesme i željeni broj otkucaja vašeg srca (ili otkucaja u minuti - BPM), pjesma će vam pomoći u održavanju ili ubrzavanju tempa!

Upravo zato mnogi profesionalni sportaši slušaju glazbu prije bitnih natjecanja, one usmjeravaju njihov um i krv na pumpanje. Glazba ne samo da će poboljšati vaše vježbanje, već će vam i odvratiti um od toga koliko još trebate odraditi ili koliko je to što radite naporno.

Ovo su preporučeni otkucaji srca u minuti za pojedine vježbe:

Trčanje: 150-175 BPM

Biciklizam: 135-180 BPM

Dizanje utega /core: 108-150 BPM

Hodanje: 135-140 BPM

Plivanje: 99-125 BPM

U nastavku pogledajte koje pjesme su prikladne za koji tip vježbanja:

1) Get Lucky (Featuring Pharrell Williams and Nile Rodgers) - Daft Punk: 116 BPM

Daft Punk ft. Pharrell - Get Lucky

2) Dark Horse (Featuring Juicy J) - Katy Perry: 133 BPM

Katy Perry ft. Juicy J - Dark Horse

3) Fight for Your Right - Beastie Boys: 135 BPM

The Beastie Boys - Fight For Your Right

4) The Pretenders - Foo Fighters: 172 BPM

Foo Fighters - The Pretenders

5) Talk Dirty (Featuring 2 Chainz) - Jason Derulo: 125 BPM

Jason Derulo ft. 2Chainz - Talk Dirty

6) Timber (Featuring Ke$ha) - Pitbull: 130 BPM

Pitbull ft. Kesha - Timber

7) Can't Hold Us (Featuring Ray Dalton) - Macklemore and Ryan Lewis: 146 BPM

Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton - Can't Hold Us

8) In the Air Tonight - Phil Collins: 95 BPM

Phil Collins - In The Air Tonight

9) Yeah! (Featuring Lil Jon and Ludacris) - Usher: 105 BPM

Usher ft. Lil Jon & Ludacris - Yeah

10) Good Vibrations (Featuring Loleatta Holloway) - Marky Mark and the Funky Bunch: 128 BPM

Marky Mark And The Funky Bunch - Good Vibrations

11) Bootylicious - Destiny's Child: 104 BPM

Desitny's Child - Bootylicious

12) You Spin Me Round (Like a Record) - Dead or Alive: 128 BPM

Dead Or Alive - You Spin Me Round (Like A Record)

13) Sweet Child O' Mine - Guns N' Roses: 126 BPM

Guns N' Roses - Sweet Child O' Mine

14) Lose Control - Missy Elliot: 125 BPM

Missy Elliot ft. Ciara & Fat man Scoop - Lose Control

15) Pump Up the Jam - Technotronic: 126 BPM

Tehnotronic - Pump Up The Jam

16) Work B**ch - Britney Spears: 128 BPM

Britney Spears - Work Bitch

17) Blurred Lines (Featuring T.I. and Pharrell) - Robin Thicke: 120 BPM

Robin Thicke ft. Pharrell & T.I. - Blurred Lines

18) Beat It - Michael Jackson: 139 BPM

Michael Jackson - Beat It

19) Dancin' With Myself - Billy Idol: 176 BPM

Billy Idol - Dancin' With Myself

20)Thriller - Michael Jackson: 117 BPM

Michael Jackson - Thriller

Slični članci: