15 fitness trikova koji će vam promijeniti život

Čini vam se kako ste posljednjih nekoliko dana/tjedana/mjeseci prelijeni za teretanu? Prestanite s izgovorima odmah i pročitajte naših 15 fitness savjeta kojima ćemo vam pomoći da pronađete motivaciju i ostanete na dobrom putu kroz cijelu sezonu...

  1. BUDITE KRATKI: Uvijek odaberite kraći, ali intenzivan trening. Predlažemo super popularni HIIT. 
  2. OBAVITE TRENING ŠTO PRIJE: Započnite dan s vježbanjem tako da nemate priliku odgoditi ga kasnije u danu. 
  3. "DVIJE MUHE JEDNIM UDARCEM": Cardio i trening snage ne morate odvajati. Spojite ih u jedan 30-minutni trening i gotovi ste! 
  4. VJEŽBAJTE NA PODU: Da, možete ležati na podu i svejedno odraditi odličan trening. 
  5. VJEŽBAJTE UZ TV: Vježbajte tijekom reklama dok gledate film ili seriju na TV-u. Šokirat ćete se koliko reklame na TV-u traju...
  6. DRUŽITE SE: Dovedite prijatelje na trening. Tako ćete se (svi) lakše držati svojeg fitness plana. 
  7. PRIPREMITE OPREMU: Večer prije treninga pripremite torbu za trening sa svim stvarima. Tako se ujutro nećete morati žuriti...ili preskočiti trening. 
  8. PROMIJENITE PRIJEVOZ: Krenite u teretanu biciklom ili pješke. Čim ste aktivniji trošite više kalorija! 
  9. VJEŽBAJTE "U HODU":  Uvijek možete ubaciti neki trening u svoj dan. Radite čučnjeve dok perete zube ili podizanje na prste dok čekate red u banci. 
  10. JEDITE PAMETNO: Dobar obrok prije treninga itekako vas može napuniti energijom i pripremiti za vježbanje.
  11. SAMO POLAKO: Ne morate baš svaki trening izgledati kao da ste uključeni u struju. Usporite vježbe, pojačajte otpor i svejedno ćete vidjeti rezultate. 
  12. PIJTE PUNO VODE: Više vode pomaže vašem tijelu da potroši više kalorija. Hidratizirajte tijelo tijekom cijelog dana.
  13. STVORITE RUTINU: Kada o treningu razmišljate kao o dijelu svakodnevice, nećete doći u iskušenje da ga preskočite. 
  14. DIŽITE UTEGE: Ako samo radite cardio, nećete vidjeti rezultate koje očekujete. Treninzi snage jednako su važni! 
  15. KRENITE S 10: Čak i ako se ne možete odmah obvezati na trening, počnite vježbati po 10 minuta na dan. I kratki treninzi se također računaju! 

Slični članci: