10 zdravih namirnica koje uvijek morate imati u hladnjaku

Zdrava prehrana
Zdrava prehrana

Zdravo se hraniti zvuči tako dobro, lako i jednostavno u teoriji, ali u praksi nam je uvijek puno jednostavnije zgrabiti prvo što nam dođe pod ruku - bilo da se radi o nečemu što ćete brzinski ubaciti u mikrovalnu ili možda čak naručiti telefonom iz obližnjeg restorana. 

Kako bismo vam olakšali odabir zdravih namirnica i režim vaše prehrane u cijelosti, danas donosimo 10 proizvoda koje trebate imati u hladnjaku u svakom trenutku i posegnuti upravo za njima u trenucima napadaja gladi!

1. Zeleno lisnato povrće

Kelj, špinat, zelena salata i kupus - namirnice su koje stalno morate imati u hladnjaku! Želite li ih ubaciti u smoothie ili jesti kao salatu na vama je da odaberete. 

Kelj

2. Limun

Limuni su vaše tajno detox oružje. Iscijedite ga ujutro u mlaku vodu i probudite svoj organizam i metabolizam na pravi način.

Limuni
Limuni

 3. Bobičasto voće

Ako vam se jede slatko, bobičasto voće utažit će tu želju! S jako malom razinom šećera, opskrbit će vaše tijelo s antioksidansima!

Sexy do ljeta: Ukusna kaša s malinama i kruškom
Maline su izvrsne za doručak

4. Kvinoja

Žitarica koja ne sadrži gluten, a puna je proteina - pa će vas dugo držati sitima.

Kvinoa
Kvinoa

5. Zobene pahuljice

Savršene za zdrav početak dana, ali ih možete koristiti i kao zamjenu za brašno!

Moja zobena kaša, Suzy Josipović Redžepagić
Zobena kaša

6. Smeđa riža

Jeftina je, lako se priprema i paše uz svako jelo. 

Smeđa riža
Smeđa riža

7. Jaja

Za sve ljubitelje proteina, jaja trebaju biti glavna namirnica u vašem hladnjaku. Sadrže sve što vam treba za opskrbiti tijelo potrebitim nutrijentima. 

jaja
Jaja

8. Riba

Kad govorim oo zdravim proteinima, riba je definitivno namirnica broj jedan. Bakalar, losos i tuna su najbolje opcije koje možete odabrati.

Losos
Losos

9. Piletina

Naravno, nikako ne smijemo zaboraviti čiste proteine - piletinu, puretinu i ribu.

Piletina
Piletina

10. Orašasti plodovi 

Kikiriki, bademi i indijski oraščići - razmišljajte o njima kao o zdravim grickalicama!

Bademi
Bademi

Slični članci: